Impendulo yalo mbuzo ayiqondile njengoba ungase ucabange. Abantu abaningi abaqiniseki ukuthi izinzuzo ze-aimaski yokulala kasilikazidlula izindleko, kodwa kunezizathu eziningi ezahlukene zokuthi kungani umuntu angase afune ukuyigqoka.
Ngokwesibonelo, kungase kube usizo kulabo abanesikhumba esizwelayo noma abangezwani nezibungu zothuli nezinye izinto ezingezwani nomzimba ezintanta ekamelweni labo lokulala ebusuku. Kungasiza futhi nge-jet lag, ngoba ukugqoka eyodwa kusiza isigqi somzimba wakho esingokwemvelo sihlale sisendleleni.
Usilika usudume njengenye into esetshenziswa umaski wokulala ngenxa yokuqina nokuzwakala kwawo. Ngokungafani nezinye izindwangu, usilika uhlala upholile ngisho nasezimweni ezifudumele, ngakho ukugqoka eyodwa kungakusiza ugweme ukujuluka noma ukunamathela lapho ulele. Usilika futhi umunca umswakama kangcono kunezindwangu eziningi, ngakho awubambeki emjulukweni njengoba kwenza ezinye izinto
Ngaphezu kwalokho, usebenzisa aimaski yokulala
futhi kungenza kube lula kwabanye abantu ukuthi balale ngenxa yokuncipha kokuchayeka kokukhanya - okunengqondo uma ucabangela imizimba yethu ikhiqiza i-melatonin ngokwemvelo uma sisendaweni emnyama!
Imaski yokulala kasilika ikusiza ukuthi uphumule ngaphambi kokulala. Ivimbela ukukhanya futhi inenzuzo eyengeziwe yokugcina ubuso bakho bupholile ebusuku. Usilika ungasiza ekunciphiseni imibimbi nezinduna ngoba uthambile kakhulu esikhumbeni – okubalulekile uma uzama ukuthola lelo bala eliphelele!
Uma ungumuntu ohlushwa ukuqwasha noma esinye isifo sokulala, izifihla-buso zikasilika zokulala zingase zisetshenziselwe ukuphumula okungcono futhi ubalekele izinkinga zosuku.
Isikhathi sokuthumela: Oct-16-2021