Impendulo yalo mbuzo ayiqondile njengoba ungacabanga. Abantu abaningi abaqinisekile uma izinzuzo zeImaski yokulala kasilikaIdlula izindleko, kepha kunezizathu eziningi ezahlukahlukene zokuthi kungani umuntu angafuna ukugqoka eyodwa.
Isibonelo, kungasiza kulabo abanezikhumba ezibucayi noma zokungezwani komzimba namanye amazwe namanye ama-allergener ahambahamba egumbini labo lokulala ebusuku. Kungasiza futhi nge-jet lag, ngoba ukugqoka okukodwa kusiza isigqi semvelo yemvelo yakho yemvelo ihlala ilandelela.
Usilika usedumile njengenye yezinto ezihlukile zemidlalo yokulala ngenxa yokuqina kwawo futhi uzizwe. Ngokungafani nezinye izindwangu, usilika uhlala upholile ngisho nasezimweni ezifudumele, ngakho-ke ugqoke umuntu angakusiza ugweme ukuzizwa uSuley noma unamathela lapho ulele. Usilika uphinde amunca umswakama ungcono kunezindwangu eziningi, ngakho-ke azibambeli emjuluko njengezinye izinto zokwakha
Ngaphezu kwalokho, usebenzisa aimaski yokulala
Futhi kungenza kube lula ngabanye abantu ukuthi balale ngenxa yokuncishiswa kokukhanya - okunengqondo ukucubungula imizimba yethu ngokwemvelo ikhiqiza i-melatonin lapho sisendaweni emnyama!
Imaski yokulala kasilika ikusiza uphumule ngaphambi kokulala. Ivimba ukukhanya futhi inenzuzo eyengeziwe yokugcina ubuso bakho bupholile phakathi kobusuku. Silika singasiza ukunciphisa imibimbi kanye nezinduna ngoba mnene kakhulu esikhunjeni - okubalulekile uma uzama ukuthola leyo nto ephelele!
Uma ungumuntu olwela ukuqwasha noma yikuphi okunye ukugula okulalekayo, imaski yokulala kasilika ingasetshenziselwa ukuphumula kangcono futhi iphunyuke ezinkingeni zosuku.
Isikhathi sePosi: Oct-16-2021